Forskning och perspektiv inom longevity.
Korta, evidensbaserade genomgångar inom longevity, kvinnohälsa och funktionsmedicin. Av Dr Nathalie Helm, specialistläkare och docent.
Kan vi påverka kognitiv svikt tidigare än vi tror?
Nästan hälften av demensfallen är kopplade till faktorer som går att påverka. Vad Lancet-kommissionen, FINGER-studien och en ny randomiserad studie säger om hjärnans åldrande, var gränsen för dagens kunskap går, och vad vi kan göra redan idag.
Läs artikelnVarför åldras vi, och vad kan vi faktiskt påverka?
Åldrande är inte en enskild process utan ett nätverk av biologiska förändringar, samlade i de tolv processer som kallas Hallmarks of Aging. En genomgång av vad som sker i kroppen, vilka vardagliga faktorer som påverkar flera processer samtidigt, och vad biologisk ålder faktiskt säger.
Läs artikelnVad ditt HRV berättar
Hjärtfrekvensvariabilitet speglar hur väl nervsystemet växlar mellan belastning och återhämtning. En guide i tio kapitel om sömn, dygnsrytm, andning, rörelse och mat, och varför riktningen över veckor säger mer än dagens siffra.
Läs guidenKlimakteriet: en möjlighet att investera i din framtida hälsa
När östrogen och progesteron förändras påverkas muskler, skelett, hjärna, hjärta, ämnesomsättning och sömn. En genomgång av vad som händer, vad forskningen säger om hormonbehandling, och vad du själv kan göra för din framtida hälsa.
Läs artikelnKlimakteriet: checklista inför läkarbesöket
En kort checklista att ta med till din läkare: markörer värda att följa kring klimakteriet, vad du kan börja med själv och frågor att ställa.
Öppna checklistanHur kan jag påverka min biologiska ålder?
Två personer med samma kronologiska ålder kan ha helt olika förväntad livslängd och livskvalitet. En genomgång av vad biologisk ålder är, hur den mäts via epigenetik och telomerlängd, och varför livsstilsval kan vända delar av processen.
Läs artikeln